搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度｡每日早､晚各一次,搓后顿有神志清爽､精力倍增､容光焕发的感觉｡若患有某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓时用力稍重,向上搓时用力稍轻;低血压者,用力搓的程度恰好与高血压相反｡若患腰腿酸痛者,用拇指从上向下搓捏耳舟区域｡不过,食指用力稍重,拇指仅扶持而随食指滑动,如此搓捏49次｡若失眠或夜深难眠者,在临睡前,食指搓压双耳三角窝区,每次持续1-3分钟,可望获得满意而香甜的睡眠｡ 

捏耳:据资料所载,人耳的形貌,颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿,因而,恰当而适时地捏动双耳垂,能收到抗衰养颜的效果｡其方法是用拇指､食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2-3次,每次1分钟,持之以恒做下去,即能美白容颜,又能增添双目的神采｡此外,配合用小指尖点压耳甲腔区域,刺激或调节体内性腺激素,使之保持在较为正常水平,更有助于防衰､抗衰效应的发挥,使娇美而健康的容颜永存｡

(文章来源:http://www.jkonline.cn/article/2006-07-29/421115353312024526.html)